Oi pessoal,
Hoje comecei firme a reeducação. Vindo para o trabalho comprei um monte de coisas de dieta... Eu só fico chateada de ver como as coisas que não são de dieta são mais baratas... mas enfim...vamos em frente.
Vou contar para vocês meu cardapio do dia:
No café (9:00) tomei um Mupy - para quem não sabe o Mupy foi o primeiro leite de soja com sabor do mercado...tomo Mupy desde pequenina... adoro. Sei que o Ades é menos calorico, mas conversei com a minha nutricionista e ela me deixou tomar o Mupy, que particularmente acho mais saboroso. E comi um pastel de forno de frango - escolhi um pastel de forno pois como estou começando a dieta hoje, fiquei com medo de sentir fome antes do almoço e acabar caindo em tentação. No fim deu certo pois só almoçei por volta de 13:00.
Balanço do café: 111 Kcal (Mupy) + 234 kcal (pastel) - Total: 345 Kcal
No almoço comi duas colheres de arroz, feijão, salada verde e bife e 1 guaraná zero.
Balanço do almoço: Pelas minhas contas (não sei se tá muito certa) deu em torno de 650 kcal
No lanche eu vou comer uma Bananinha com chocolate, que é muito gostosa - super recomendo
Balanço do lanche: 99 kcal
Me sobra para a noite 606 kcal - visto que a dieta que minha nutricionista passou são de 1.700 kcal.
conto tudo prôces amanha...
Bjs!!!!
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